秋分 ชิวเฟิน หรือ วันศารทวิษุวัต วันที่ช่วงเวลากลางวันและกลางคืนเท่ากันในฤดูใบไม้ร่วงเนื่องจากดวงอาทิตย์เคลื่อนมาอยู่ในตำแหน่งตั้งฉากกับเส้นศูนย์สูตรของโลก ในหนึ่งปีมีเพียง 2 ครั้งเท่านั้น คือวันชุนเฟินในช่วงฤดูใบไม้ผลิ (วันวสันตวิษุวัต) กับวันชิวเฟินในฤดูใบไม้ร่วง (วันศารทวิษุวัต) อีกทั้งยังจัดเป็นวันที่อิน-หยางสมดุลด้วย
ชิว (秋) แปลว่า ฤดูใบไม้ร่วง เฟิน (分) หมายถึง เท่ากันหรือครึ่งหนึ่ง ชิวเฟินจึงมีสองความหมายคือ
1.กลางฤดูใบไม้ร่วง
2.กลางวันกับกลางคืนเท่ากัน
ชิวเฟิน เป็นฤดูกาลที่ 16 ของ 24 ฤดูลักษณ์ จะเกิดขึ้นราววันที่ 22-24 เดือนกันยายนของทุกปี ปีนี้ตรงกับวันที่ 23 กันยายน เทศกาลสำคัญในช่วงฤดูกาลนี้คือ ‘เทศกาลวันไหว้พระจันทร์’
ฤดูชิวเฟินเป็นช่วงที่ความร้อน-แห้ง แปรเปลี่ยนเป็นความหนาวเย็น ความแห้ง คือสภาพอากาศตามธรรมชาติ ขณะเดียวกันก็จัดเป็นสาเหตุหนึ่งของ 6 สาเหตุ ที่ทำให้เกิดโรคด้วย (六淫之邪）ความแห้งทำลายสารน้ำ ส่งผลให้เกิดอาการคอแห้ง จมูกแห้ง ปากแห้ง หรือผิวแห้งแตกได้ง่าย
ฤดูใบไม้ร่วงมีผลกระทบแก่ ‘อวัยวะปอด’ โดยตรง ความแห้งทำร้ายปอดได้ง่ายที่สุด ก่อให้เกิดปอดร้อน เมื่อปอดร้อนจนขีดสุด ก็จะทำให้เกิดไฟปอด (肺火) ได้
อาการของปอดร้อนจนเกิดไฟปอด: ร้อนใน ไอแห้ง เจ็บคอ คออักเสบ เสียงแหบ เสมหะมีเลือดปน เหงื่อออกตลอดเวลา หรือเหงื่อออกตอนกลางคืน เลือดกำเดาไหล หรือจมูกมีเลือดซึม เป็นต้น
ปอดสัมพันธ์กับอารมณ์เศร้า เนื่องจากธรรมชาติ บรรยากาศของฤดูใบไม้ร่วงนั้นแห้งแล้ง สิ่งมีชีวิตเริ่มเตรียมตัวเข้าสู่ฤดูจำศีล อาจทำให้รู้สึกอ้างว้าง คนจึงรู้สึกเศร้าหรือหดหู่ใจได้ง่าย ควรประคับประคอง ดูแลสภาวะอารมณ์ให้สงบและมั่นคง เพื่อป้องกันภาวะซึมเศร้าในช่วงฤดูใบไม้ร่วง
การดูแลตัวเองเบื้องต้นในช่วงฤดูกาลชิวเฟิน
1.ทำจิตใจให้เบิกบานแจ่มใส
สภาวะกดดัน ความเครียด อารมณ์หงุดหงิดฉุนเฉียว จะทำให้ธาตุไฟภายในเสียสมดุลได้ง่าย เช่น ฤดูร้อนคือธาตุไฟในหัวใจจะลุกโชนได้ง่าย ฤดูใบไม้ร่วงคือธาตุไฟในอวัยวะปอด
2.ดื่มน้ำให้เพียงพอ
เติมสารน้ำให้ร่างกายโดยการดื่มชารสอ่อนหรือน้ำเต้าหู้
3.รับประทานอาหารที่ช่วยระบายความร้อนในปอด
เพิ่มความชุ่มชื้น ช่วยขับปัสสาวะและทำให้ขับถ่ายคล่อง เช่น บวบ มะเขือเทศ แตงกวา ผักกาดขาว
ปอดสัมพันธ์กับลำไส้ใหญ่ การขับถ่ายที่ดีจะช่วยป้องกันอาการร้อนในวิธีหนึ่ง
-บำรุงอินทำให้ปอดชุ่มชื้น บำรุงเลือดได้โดยการกินงา ลูกพีช ข้าวเหนียว น้ำผึ้ง สาลี่
-หลีกเลี่ยงอาหารรสเผ็ดรสจัด เช่น ต้นหอม กระเทียม ขิง พริกไทย หรือเนื้อสัตว์ล้วน กินได้ในปริมาณที่เหมาะสม แต่ควรเพิ่มผักเข้าไปในมื้ออาหารนั้นด้วย
-ผักและผลไม้ที่แนะนำคือ ส้ม หรือผลไม้ตระกูลซิตรัส แอปเปิ้ล องุ่น แครอต หัวไชเท้า เห็ดหูหนูขาว และรากบัว
Tip: ต้อนรับวันใหม่ด้วยการสร้างความแข็งแกร่งของจิตใจ โดยการหายใจเข้าออกลึกๆ 3 นาที
--------------------
ติดต่อสอบถาม หรือ นัดหมายล่วงหน้า •Line : @acuhouseclinic https://lin.ee/ZuohRAB •Facebook/Instagram : acuhouse_clinic •Tel. 084-284-5150 แอคคิว เฮาส์ คลินิกการประกอบโรคศิลปะสาขาการแพทย์แผนจีน เลขที่ 616/5 โครงการเดอะ พาร์ที บาย อารียา ถนนลาดปลาเค้า แขวงจรเข้บัว เขตลาดพร้าว กรุงเทพมหานคร https://goo.gl/maps/zKzPJG8WMHPnjvVe7
Comments