ฤดูกาลซวงเจี้ยง ส่งท้ายฤดูใบไม้ร่วง ดูแลร่างกายและจิตใจ ป้องกันโรคซึมเศร้าตามฤดูกาล
ซวงเจี้ยง (霜降) หมายถึง น้ำค้างแข็ง คือฤดูกาลที่อากาศเย็น อุณหภูมิลดลงต่ำ ย่างเข้าฤดูหนาว สภาพอากาศในช่วงนี้จะหนาวเย็นในตอนเช้าและตอนกลางคืน ตอนกลางวันอากาศร้อนและแห้งอย่างเห็นได้ชัด
ซวงเจี้ยง ฤดูกาลที่ 18 ของ 24 ฤดูลักษณ์ เกิดขึ้นราววันที่ 23-24 เดือนตุลาคมของทุกปี ปีนี้ตรงกับวันที่ 24 ตุลาคม
#ชาวจีนมีประเพณีกินลูกพลับ
ลูกพลับนอกจากจะเป็นผลไม้ตามฤดูกาลและสุกเต็มที่ในฤดูนี้แล้ว การกินลูกพลับก็ช่วยให้ริมฝีปากไม่แห้งและไม่แตกด้วย
ลูกพลับ มีสรรพคุณทางยาสมุนไพรจีนคือ ช่วยหยุดเลือด ทำให้ลำไส้ชุ่มชื้น ถ่ายคล่อง ลดความดัน ขั้วของลูกพลับจะช่วยลดอาการคลื่นไส้ ลูกพลับแห้ง มีคุณประโยชน์ช่วยเสริมม้ามบำรุงกระเพาะอาหาร สร้างสารน้ำ ทำให้ปอดชุ่มชื้น ชุ่มคอ แก้ไอ ควรกินลูกพลับแห้งในปริมาณที่เหมาะสม ไม่มากเกินไป เนื่องจากเกล็ดสีขาวบนผิวลูกพลับแห้งนั้นมีน้ำตาลมาก
โรคที่ควรระวังในช่วงนี้คือ “悲秋” (เปยชิว) ภาษาจีนแปลว่า อารมณ์ซึมเศร้าระหว่างฤดูใบไม้ร่วง ปัจจุบันเทียบได้กับโรคซึมเศร้าตามฤดูกาล (Seasonal Affective Disorder:SAD)
มีคำกล่าวว่า “ซวงเจี้ยงทำลายพืชพันธุ์” (霜降杀百草) เมื่อฤดูกาลซวงเจี้ยงมาถึง อากาศหนาวเย็น พืชพันธุ์ค่อยๆ ล้มหายตายจาก บรรยากาศหรือสภาพแวดล้อมตามธรรมชาติ เช่นแสงแดดน้อยลงในช่วงฤดูฝน ช่วงเวลากลางวันสั้นลงในช่วงฤดูหนาว ล้วนมีผลกระทบต่อสภาพจิตใจของมนุษย์โดยตรง อาจทำให้คนรู้สึกเปล่าเปลี่ยว หดหู่ใจ วิตกกังวล ไม่ค่อยมีสมาธิจดจ่อ ยิ่งไปกว่านั้นอาจถึงขั้นมีอาการใจสั่นใจหวิวร่วมด้วย โดยเฉพาะช่วงฤดูกาลนี้มักเกิดโรคทางจิตเวชมากขึ้น เพศหญิงมากกว่าเพศชาย
แพทย์จีนเชื่อว่าอารมณ์เศร้าทำร้ายปอด หน้าที่หนึ่งของปอดคือ ควบคุมลมปราณทั่วร่างกายให้สมดุล เมื่อลมปราณปอดไม่สมดุลหรือพร่อง ส่งผลให้คนเรามีอาการหายใจสั้น หายใจไม่สุด รู้สึกอ่อนเพลีย เซื่องซึม ขี้เกียจพูด อารมณ์ดิ่ง เป็นต้น
นอกจากนี้โรคที่ควรระวังในช่วงนี้คือ โรคเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจ เช่นไข้หวัด อาการไอ ไอแห้ง และโรคไขข้อ
1. ดูแลอารมณ์ให้สมดุล ป้องกันซึมเศร้าตามฤดูกาล ปรับนาฬิกาชีวิตของร่างกายให้เข้านอนเร็วและตื่นเช้า มอบความรักให้แก่ตนเองหรือคนรอบข้าง หากกำลังรู้สึกอ่อนไหว วิตกกังวล ซึมเศร้า อารมณ์ไม่เบิกบาน
ใส่ใจดูแลสภาพจิตใจตลอดช่วงฤดูกาลนี้ให้มากเป็นพิเศษ นับเป็นเรื่องที่สำคัญ
2. ปรับอาหารการกินเพื่อบำรุงปอด กินอาหารที่มีรสเปรี้ยวเพิ่มมากขึ้น ลดอาหารรสเผ็ดลง รสเปรี้ยวเข้าเส้นลมปราณตับ รสเผ็ดเข้าเส้นลมปราณปอด เนื่องจากฤดูใบไม้ร่วงเป็นช่วงเวลาของพลังงานปอด แต่หากพลังงานปอดมากเกินไปก็จะมีผลกระทบต่ออวัยวะตับตามทฤษฎี 5 ธาตุ ดื่มน้ำให้เพียงพอ กินผักผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว เช่น มะนาว ส้มโอ มะเฟือง องุ่น แอปเปิ้ล เป็นต้น
3. เตรียมร่างกายให้แข็งแรงก่อนเข้าสู่ฤดูหนาว
ลมและความเย็นในช่วงนี้รุนแรงเป็นพิเศษ เนื่องจากสภาพอากาศกำลังเปลี่ยนแปลง ควรบำรุงผิวให้ชุ่มชื้น ป้องกันความแห้ง สำหรับคนเป็นโรคไขข้อ ปวดเข่า ไม่ควรให้บริเวณนั้นสัมผัสลมหรือโดนความเย็นจากเครื่องปรับอากาศโดยตรง
ปรับร่างกายให้อุ่น ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เพื่อกระตุ้นภูมิคุ้มกันร่างกาย จะได้ไม่เจ็บป่วยในช่วงเวลานี้ค่ะ
--------------------
ติดต่อสอบถาม หรือ นัดหมายล่วงหน้า •Line : @acuhouseclinic https://lin.ee/ZuohRAB •Facebook/Instagram : acuhouse_clinic •Tel. 084-284-5150 แอคคิว เฮาส์ คลินิกการประกอบโรคศิลปะสาขาการแพทย์แผนจีน เลขที่ 616/5 โครงการเดอะ พาร์ที บาย อารียา ถนนลาดปลาเค้า แขวงจรเข้บัว เขตลาดพร้าว กรุงเทพมหานคร https://goo.gl/maps/zKzPJG8WMHPnjvVe7
Comments