ลี่ชิว (立秋) บอกลาฤดูร้อน ต้อนรับฤดูใบไม้ร่วง
ลี่/立 แปลว่า เริ่มต้น ชิว/秋 แปลว่า ช่วงเวลาเก็บเกี่ยว หรือพืชพรรณธัญพืชโตเต็มที่
ลี่ชิว ฤดูกาลที่ 13 ของ 24 ฤดูลักษณ์ อยู่ราวๆ วันที่ 7-8 สิงหาคมของทุกปี ปีนี้ตรงกับวันที่ 8 สิงหาคม
ประเพณีในวันลี่ชิว:
-ไหว้เทพเจ้าแห่งพื้นดิน
เพื่อเฉลิมฉลองผลผลิตที่เก็บเกี่ยวได้
-เติมไขมัน 贴秋膘
กินอาหารประเภทเนื้อสัตว์เพื่อเพิ่มสารอาหาร ไขมัน โปรตีน เสริมภูมิต้านทานไว้สำหรับฤดูหนาว
-กินแตงโม 啃秋瓜
เพื่อช่วยคลายร้อน ป้องกันความแห้ง สื่อถึงการต้อนรับฤดูใบไม้ร่วงมาเยือน
-ตากฤดูใบไม้ผลิ 晒秋
เกษตรกรนิยมนำผลผลิตทางการเกษตรที่เก็บเกี่ยวได้ มาตากไว้ตามหน้าต่าง หลังคา หรือหลังบ้านให้แห้ง เป็นประเพณีที่สืบต่อกันมายาวนาน
ฤดูกาลลี่ชิวเป็นช่วงสุดท้ายของ ‘三伏天’ (ซานฝูเทียน) ช่วงเวลาที่อากาศร้อน อบอ้าว และชื้นที่สุดในรอบปี เมื่อถึงฤดูลี่ชิว พลังงานหยางจะค่อยๆ ลดลง พลังงานหยินค่อยๆ เพิ่มขึ้น ตามการเปลี่ยนแปลงของธรรมชาติ สภาพอากาศในช่วงนี้จึงเริ่มมีลมเย็นในตอนเช้าและตอนเย็น ขณะเดียวกันความร้อนอบอ้าวก็ยังคงอยู่ อุณหภูมิตอนกลางวันกับกลางคืนต่างกันค่อนข้างมาก อาจทำให้เป็นโรคไข้หวัด หอบหืด หรือโรคเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจได้ง่าย ฤดูใบไม้ร่วงจึงเป็นช่วงเวลาดีที่สุดในการบำรุงปอด
วิธีบำรุงปอดเบื้องต้น
- กดจุด ‘หยิงเซียง’ (迎香/LI20)
บำรุงปอด บรรเทาอาการแพ้อากาศ
ใช้นิ้วชี้ทั้งสองข้างกดบริเวณร่องข้างปีกจมูก ครั้งละ 1-3 นาที จนรู้สึกอุ่นๆ ร้อนๆ บริเวณที่กด จะช่วยให้หายใจโล่งขึ้น บำรุงปอดและลำไส้ ป้องกันโรคทางเดินหายใจ
- กินถั่วเขียวต้ม หรือ กินผักผลไม้ให้มากขึ้น
เพื่อป้องกันความแห้งในช่วงฤดูใบไม้ร่วง
- ดื่มน้ำและนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
เพื่อเป็นการกักเก็บ ‘เฟ่ยชี่/肺气’ หรือ พลังงานปอด ป้องกันอาการอ่อนเพลียหลังฤดูร้อน
- อาหารช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นแก่ร่างกาย ได้แก่:
งา น้ำผึ้ง เห็ดหูหนูขาว เห็ดหูหนูดำ สาลี่ ลูกท้อ
- อาหารเสริมม้ามบำรุงกระเพาะ:
เนื้อปลา เม็ดบัว พุทราจีน
- อาหารช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นแต่ไม่ทำให้หนืด:
ฟักทอง ลำไย งาดำ ถั่ววอลนัต
เกร็ด: มณฑลเจ้อเจียงมีประเพณีกินลูกท้อในวันลี่ชิว แล้วเก็บเมล็ดไว้เพื่อนำมาเผาในวันสิ้นปี ด้วยเชื่อว่าจะทำให้รอดพ้นจากกาฬโรคตลอดปี
สวัสดีวันเริ่มต้นฤดูใบไม้ร่วงค่ะ
--------------------
ติดต่อสอบถาม หรือ นัดหมายล่วงหน้า •Line : @acuhouseclinic https://lin.ee/ZuohRAB •Facebook/Instagram : acuhouse_clinic •Tel. 084-284-5150 แอคคิว เฮาส์ คลินิกการประกอบโรคศิลปะสาขาการแพทย์แผนจีน เลขที่ 616/5 โครงการเดอะ พาร์ที บาย อารียา ถนนลาดปลาเค้า แขวงจรเข้บัว เขตลาดพร้าว กรุงเทพมหานคร https://goo.gl/maps/zKzPJG8WMHPnjvVe7
Comments