top of page
  • angkart0

ฤดูกาลจีน 24 ฤดู ‘ลี่ตง’ (立冬)

อัปเดตเมื่อ 10 ธ.ค. 2566



ฤดูกาลลี่ตง (立冬) เริ่มต้นฤดูหนาว เป็นสัญญาณบอกว่าฤดูหนาวของปีนี้มาถึงแล้ว ต้นไม้ใบหญ้าเริ่มเหี่ยวเฉา เหล่าสัตว์แมลงเข้าสู่การจำศีล ลี่ (立) แปลว่า เริ่มต้น ตง (冬) แปลว่า ฤดูหนาว

ลี่ตง ฤดูกาลที่ 19 ของ 24 ฤดูลักษณ์ จะเกิดขึ้นราววันที่ 7-8 เดือนพฤศจิกายนของทุกปี ปีนี้ตรงกับวันที่ 8 พฤศจิกายน


#สรรพสิ่งเข้าสู่สถานะพักผ่อนและเก็บตัว แพทย์จีนเชื่อว่าฤดูหนาวเป็นฤดูแห่งการจำศีล กักเก็บ สะสม และเป็นช่วงเวลาของอวัยวะไต ตามทฤษฎีธาตุทั้ง 5 หากเปรียบอิน-หยางกับการใช้ชีวิต การทำงาน การใช้ร่างกาย การเรียนคือ หยาง การพักผ่อน ช่วงเวลาของการนอนหลับคือ อิน

ทางเกษตรกรรมของจีนถือว่าลี่ตงเป็นช่วงเวลาพักผ่อน หลังจากทำงานหนักมาตลอดทั้งปี อีกทั้งยังเป็นช่วงเวลาของการบำรุง สะสมพลังทั้งภายในและภายนอกด้วย

ลี่ตง เป็นฤดูกาลสำคัญของชาวจีนนับแต่โบราณมา มีประเพณีและการเฉลิมฉลองมากมาย มักจะมีการกินเนื้อไก่ เนื้อเป็ด เนื้อกระต่าย ขาหมู กระเพาะหมู เพื่อบำรุงไต กระเพาะอาหาร ให้อวัยวะภายในช่วงเอวของร่างกาย รวมทั้งกระดูกและหัวเข่าให้แข็งแรง


#กินเกี๊ยวในฤดูหนาว ทางตอนเหนือของประเทศจีนนิยมกินเกี๊ยว รูปทรงของเกี๊ยวมีลักษณะเหมือนใบหู เพื่อสื่อความหมายถึงช่วยป้องกันความเย็นไม่ให้หนาวจนหูหลุด มีจุดเริ่มต้นสืบเนื่องมาจากแพทย์จีนนามว่า ‘จางจ้งจิ่ง (张仲景)’ คิดอาหารชนิดนี้ขึ้นเพื่อไว้รักษาคนที่ใบหูถูกกัดด้วยน้ำแข็ง

อีกนัยหนึ่ง คำว่าเกี๊ยวในภาษาจีนกลางออกเสียงว่า ‘เจี่ยวจื่อ (饺子)’ พ้องเสียงคำว่า เจียวจื่อ (交子) ที่แปลว่า ผลัดยาม หมายถึงช่วงเวลาผลัดเปลี่ยนระหว่างฤดูใบไม้ร่วงสู่ฤดูหนาว


#ปรนนิบัติผิวตามแบบฉบับชาวจีนโบราณ ‘ส่าวเจี้ย (扫疥)’ คือการนำสมุนไพรจีน ได้แก่ดอกเก็กฮวย ดอกสายน้ำผึ้งมาต้มผสมน้ำอาบเพื่อบรรเทาและป้องกันโรคต่างๆ เช่นผื่นผิวหนัง ผิวแห้ง ผื่นคัน โรคหวัด และเสริมสุขภาพให้แข็งแรงตลอดช่วงฤดูหนาว ชาวจีนมณฑลเหอหนาน เจียงซู เจ้อเจียง นิยมตำรับนี้

ลี่ตง ย่างเข้าฤดูหนาว ถึงคราวดูแลอารมณ์ การดูแลตัวเองในช่วงฤดูกาลนี้ นอกจากควรให้ความสำคัญป้องกันความเย็น รักษาความอุ่นของร่างกาย โดยเฉพาะบริเวณหัวเข่าและข้อต่อ เพื่อหลีกเลี่ยงอาการปวดแล้ว สุขภาวะอารมณ์ ก็เป็นเรื่องที่ควรใส่ใจมากพอๆ กัน

เมื่อเข้าสู่ฤดูหนาว สรรพสิ่งเหี่ยวเฉา มักทำให้คนรู้สึกหดหู่ไปกับบรรยากาศ บางคนอาจรู้สึกอารมณ์อ่อนไหวมากเป็นพิเศษ ความรู้สึกเศร้า วิตกกังวล โรคเครียด หรืออาการขี้หลงขี้ลืมก็ทวีคูณหนักขึ้นไปอีก อาการเหล่านี้ล้วนเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศด้วยเช่นกัน ออกไปรับแสงแดดในยามเช้า หรือรับประทานวิตามินดีเสริม นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ออกไปทำกิจกรรมที่สนใจ เพื่อช่วยยกระดับจิตใจอีกทางหนึ่ง


#ป้องกันความเย็นรักษาความอุ่น แพทย์จีนเชื่อว่าฝ่าเท้าและท่อนล่างของร่างกาย คือบริเวณที่ความเย็นเข้าสู่ร่างกายได้ง่าย ฤดูหนาวส่งผลต่ออวัยวะไต ไตเชื่อมกับกระดูก จึงควรดูแลไขข้อ เช่น ข้อมือ ข้อต่อสะโพก หัวเข่าและฝ่าเท้าให้อุ่นอยู่เสมอ เพื่อหลีกเลี่ยงอาการปวดเอว ปวดเข่า ปวดตามข้อ

ออกกำลังกายในสถานที่ซึ่งแดดส่องถึง ควรเน้นการออกกำลังกายแบบเคลื่อนไหวช้า (静态运动) ยืดเหยียด บริหารกล้ามเนื้อเป็นหลัก เช่น โยคะ พิลาทิส ไท่จี๋ฉวน ฯลฯ แต่ไม่ควรใช้ร่างกายหนักหรือหักโหมมากจนเกินไป


ฤดูหนาวเป็นฤดูกาลที่เหมาะแก่การบำรุง ดูดซึมสารอาหารที่มีประโยชน์ เป็นช่วงเหมาะสมที่จะซ่อมแซมส่วนสึกหรอ เลี่ยงการกินอาหารดิบ ดื่มน้ำอุ่นให้มากขึ้นนะคะ


--------------------

ติดต่อสอบถาม หรือ นัดหมายล่วงหน้า •Line : @acuhouseclinic https://lin.ee/ZuohRAB •Facebook/Instagram : acuhouse_clinic •Tel. 084-284-5150 แอคคิว เฮาส์ คลินิกการประกอบโรคศิลปะสาขาการแพทย์แผนจีน เลขที่ 616/5 โครงการเดอะ พาร์ที บาย อารียา ถนนลาดปลาเค้า แขวงจรเข้บัว เขตลาดพร้าว กรุงเทพมหานคร https://goo.gl/maps/zKzPJG8WMHPnjvVe7


ดู 3 ครั้ง0 ความคิดเห็น

Comments


bottom of page