top of page
  • angkart0

ฤดูกาลจีน 24 ฤดู ‘ลี่เซี่ย’ (立夏)



立夏 (ลี่เซี่ย) ‘立’ แปลว่า เริ่มต้น ‘夏’ แปลว่า ฤดูร้อน หรืออีกความหมายหนึ่งคือคำว่า ‘ใหญ่’ สื่อว่าพืชพันธุ์จะเติบโตงอกงามอย่างเต็มที่ในฤดูกาลนี้


‘ลี่เซี่ย’ เป็นฤดูกาลที่ 7 ของ 24 ฤดูลักษณ์ อยู่ราวๆ วันที่ 5-7 พฤษภาคมของทุกปี ปีนี้ตรงกับวันที่ 6 พฤษภาคม


ชาวจีนโบราณจะจัดพิธีต้อนรับฤดูร้อน มีประเพณีที่สืบต่อกันมาคือการกินไข่ ชิมของใหม่ 3 อย่าง (立夏见三新) ของใหม่ 3 อย่างนี้ ขึ้นอยู่กับวัตถุดิบในแต่พื้นที่ และการชั่งน้ำหนักพร้อมคำอวยพร เพื่อให้สุขสำราญ อุดมสมบูรณ์ สุภาพดี


ฤดูร้อนเป็นช่วงเวลาที่พลังงานหยางของหัวใจสมบูรณ์ที่สุด พลังงานหยางของหัวใจ (心阳) มีหน้าที่ขับเคลื่อนการไหลเวียนของเลือด เพื่อหล่อเลี้ยงร่างกายให้เราดำเนินชีวิตต่อไป ฤดูกาลนี้การใส่ใจดูแลหัวใจ และป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจจึงเป็นเรื่องสำคัญ


วิธีดูแลหัวใจของเราทำได้ดังนี้: ‘นอนหลับยามจื่อและงีบหลับยามอู่’ (子时大觉,午时小憩) เป็นเคล็ดลับอีกอย่างหนึ่งของการแพทย์จีนที่อยากแนะนำ

ยามจื่อ (子时) คือช่วงเวลาระหว่าง 23:00-01:00 น. เป็นเวลาของเส้นลมปราณถุงน้ำดี

ยามอู่ (午时) คือช่วงเวลาระหว่าง 11:00-13:00 น. เป็นเวลาของเส้นลมปราณหัวใจ

การได้นอนหลับในยามกลางคืน และงีบหลับตอนกลางวัน ทั้งสองเวลานี้ จะช่วยบำรุงหยินและหยางให้สมดุล ส่งผลดีต่อร่างกาย ทำให้การนอนหลับของเรามีประสิทธิภาพมากที่สุด


ไม่ควรรับประทานอาหารรสจัด เช่น เนื้อวัว เนื้อหมู เนื้อแกะ พริก พริกไทย เน้นอาหารที่มีโปรตีนสูงอย่างเนื้อเป็ด เนื้อไก่ เนื้อปลา ในปริมาณที่พอเหมาะแทน เสริมด้วยถั่ว ธัญพืช ผักผลไม้ที่มีน้ำเยอะ เช่น มะเขือเทศ ฟัก แตงกวา แตงโม ฯลฯ โดยเฉพาะทางใต้ที่มีฝนตกอยู่เนืองๆ ควรกินอาหารที่ช่วยขับความชื้นร่วมด้วย เช่น ลูกเดือย เม็ดบัว ฟัก ฮ่วยซัวหรือกลอยจีน


Tips: ใช้เวลาเพียงวันละ 10-15 นาที ทำจิตใจให้สงบ ผ่อนคลาย และเอ่ยคำ ‘ขอบคุณ’ ร่างกายตัวเองก็เป็นวิธีที่ดี

หรือจะแวะมาที่แอคคิวเฮาส์คลินิก เพื่อปรับสมดุลร่างกายด้วยศาสตร์การแพทย์จีน โดยวิธีฝังเข็ม ครอบแก้ว ก็แทนคำขอบคุณร่างกายได้เช่นเดียวกันค่ะ



**วันที่ 30 พฤศจิกายน 2016 ยูเนสโก (UNESCO) ขึ้นทะเบียนรับรองให้ฤดูลักษณ์ 24 ฤดูแห่งปฏิทินจีน 《二十四节气》 เป็นมรดกทางวัฒนธรรมที่จับต้องไม่ได้ของมนุษยชาติ**


แพทย์จีนก้นครัว : เมนูซุปไก่ตุ๋นลำไยเก๋ากี้


ดู 13 ครั้ง0 ความคิดเห็น

Comments


bottom of page