ฤดูกาลจีน 24 ฤดู ‘เสี่ยวฉู่’ (小暑)

‘小暑大暑，上蒸下煮’ (เสี่ยวฉู่ต้าฉู่ ซ่างเจิงเซี่ยจู่)

ร้อนเล็กร้อนใหญ่ บนระเหยล่างเดือด

เสี่ยวฉู่/小暑 แปลว่า ร้อน (อบอ้าว) เล็ก หมายถึง ฤดูกาลเสี่ยวฉู่

ต้าฉู่/大暑 แปลว่า ร้อน (อบอ้าว) ใหญ่ หมายถึง ฤดูกาลต้าฉู่ ซึ่งจะเป็นฤดูกาลถัดไป

小暑/เสี่ยวฉู่’ ฤดูกาลที่ 11 ของ 24 ฤดูลักษณ์ อยู่ราวๆ วันที่ 6-8 กรกฎาคมของทุกปี ปีนี้ตรงกับวันที่ 7 กรกฎาคม ประเทศจีนตอนใต้มีประเพณี กินผลผลิตใหม่ที่เก็บเกี่ยวได้ในช่วงฤดูกาลนี้ ส่วนทางตอนเหนือนิยมกินเกี๊ยว

เสี่ยวฉู่ คือฤดูเริ่มต้นของช่วงเวลาร้อนจัด แต่ยังไม่ถึงกับร้อนที่สุด ชาวจีนเรียกช่วงเวลาร้อนจัดนี้ว่า ‘热在三伏’ (เร่อไจ้ซานฝู) เป็นช่วงที่อากาศร้อน อบอ้าว และชื้นที่สุดในรอบปี ฤดูกาลเสี่ยวฉู่นี้คือช่วงเริ่มต้น ที่เรียกว่า ชูฝู/初伏 หรือ โถวฝู/头伏

‘小暑大暑，上蒸下煮’ ‘ร้อนเล็กร้อนใหญ่ บนระเหยล่างเดือด’ ความร้อนอบอ้าว จัดเป็นพลังงานหยาง ลักษณะความร้อนลอยขึ้นบน ทำลายสารน้ำและผลาญพลังงาน รบกวนจิตใจของคนได้ง่าย ช่วงนี้อาจทำให้หลายคนรู้ปากแห้งคอแห้ง จิตใจว้าวุ่น กระวนกระวาย ไม่มีสมาธิ นอนหลับยาก หลับไม่สนิท เป็นต้น อาการดังกล่าวเหล่านี้ดื่มชาดีบัวช่วยได้ค่ะ

ความร้อนอบอ้าวมักมี ‘ความชื้น’ ร่วมด้วยเสมอ มีคำกล่าวว่า ‘小暑大暑，有米懒煮’ ‘ร้อนเล็กร้อนใหญ่ มีข้าวสารก็คร้านหุง’ เปรียบเปรยว่าอากาศร้อนอบอ้าวก็มีผลต่อมนุษย์เรา แม้อาหารก็ขี้เกียจทำ เพราะความชื้นทำให้เรารู้สึกเฉื่อย หนักตัว ไม่อยากเคลื่อนไหว

ในช่วงฤดูกาลนี้จึงควรดูแลตัวเอง ด้วยการระบายความร้อนในหัวใจ ป้องกันโรคลมแดด อาหารที่ควรรับประทานจึงควรเน้นเติมสารน้ำให้ร่างกายเป็นหลัก เพื่อช่วยลดความร้อนในหัวใจ ควรกินอาหารที่ไม่หนักท้องจนเกินไป ให้ความรู้สึกเบาสบายตัว ดับร้อน แก้กระหาย เพิ่มความชุ่มชื่นให้แก่ร่างกาย เช่น ฟัก แตงโม มะระ แตงกวา บวบ มะเขือเทศ เป็นต้น

หัวใจคือธาตุไฟ ฤดูร้อนเป็นช่วงเวลาที่พลังงานหยางสมบูรณ์ที่สุด หากพลังงานหยางของหัวใจ (心阳) มากจนเกินไป ก็ทำให้ไฟในหัวใจลุกโชนได้ ฤดูกาลนี้จึงควรใส่ใจ ป้องกัน ดูแล ‘หัวใจ’ เรา ไม่ให้ไฟลุกลามจนเสียสมดุล

--------------------

ติดต่อสอบถาม หรือ นัดหมายล่วงหน้า •Line : @acuhouseclinic https://lin.ee/ZuohRAB •Facebook/Instagram : acuhouse_clinic •Tel. 084-284-5150 แอคคิว เฮาส์ คลินิกการประกอบโรคศิลปะสาขาการแพทย์แผนจีน เลขที่ 616/5 โครงการเดอะ พาร์ที บาย อารียา ถนนลาดปลาเค้า แขวงจรเข้บัว เขตลาดพร้าว กรุงเทพมหานคร https://goo.gl/maps/zKzPJG8WMHPnjvVe7